La respuesta siempre será, una combinación de ambas adecuada a las metas que tienes. Mientras el ejercicio aeróbico te ayudara a quemar calorias, y mejorar tu rendimiento físico general, el ejercicio aneróbico moldeara tu cuerpo, te dara más fuerza y aumentara tu capacidad de metabolizar los alimentos para nunca tener esos rebotes hacia tu antiguo yo.

Una buena manera de combinar los ejercicios sobre todo si eres un principiante, es dedicar la mitad del tiempo a cada uno de ellos, digamos que asistes al gimnasio 4 veces por semana, dedica dos dias al ejercicio cardiovascular y 2 días a tu rutina de pesas. 

y ahpra seguro te estaras preguntando; yo quiero cambiar mi cuerpo, quiero ser diferente por que solo voy a ir al gimnasio 4 días a la semana. Si eres una persona que decidio por primera vez ir al gimnasio o alguien que decidio volver despues de algun tiempo; tu cuerpo no esta acostumbrado a esta cantidad de actividad y se sentira cansado y adolorido, y esta razón es una de las pricipales por las que las personas dejan de asistir al gimnasio, se sienten demasiado cansados y adoloridos incluso para sus actividades del día a día, así que dejan de asistir para eliminar esta incomodidad, sin embargo si no eres capaza de sobrepasar esta barrerar te sentiras adolorido cada mañana que te mires al espejo, cual dolor prefieres?

Alo más importante a+un es que entiendas que los cambios en tu cuerpo no se dan mientras estas en el gimnasio; hacer ejercicio solo brinda al cuerpo los lineamientos para lo que debe realizar y este obedece solo cuando esta descansando y se enecuentra bien alimentado; por ello es tan importante no solo ir al gimnasio, sino alimentarte de manera más adecuada con tus metas y descansar el tiempo suficiente.

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HONOR---RESPETO---PASION      

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